As human beings, we tend to learn from each other. That’s why sometimes it makes more sense to grow in group settings. 

When in training, I prioritize creating a safe(r) space for all participants. In my experience, environments based on trust ensure the best possible invitation for personal and professional development. 

Amongst others, I offer poetry training for people who want to engage with the power of words. And I provide breathwork sessions, both on the techniques as well as part of a larger package deal.  

People in training sitting at a table filled with office appliances and fresh drinks
Dutch or English

In Between the Lines


Poetry has brought me so much. Writing poems gave my emotions a way out. Hence, with poetry I allowed myself to connect with myself. And through sharing poetry with others I have learned that I am worth being seen.

With the training ‘In Between the Lines’ I want to enable you to do the same. In a world that is constantly changing, it is essential to keep yourself close. I am convinced that self expression is a key element in that process. So be welcome, and write your story.

Program

This training of half a day contains:
– Tools for creative writing
– A safe space to share your work
– Room for you as human being

And, as an added bonus, you will walk away with my debut poetry novel ‘Weg met de Woorden’ (or ‘Away with Words’) for free.

Info

When: On request
Where
: In company
For how many people : Between 4 – 12
Costs: €100* per person

*Excluding VAT, traveling costs and venue (if applicable)

Dutch or English

Breathwork for Beginners


Come and join the ancient art of Pranayama, or breathwork. These breathing techniques are typically applied to deepen the practices of yoga and meditation. That is probably the reason why breathwork as a standalone practice has long been overlooked. 

Until recently. Scientific studies show that controlled breathing can help us regulate our heart rhythm, hormone levels and even the autonomous nervous system. 

Program

The training ‘Breathwork for Beginners’ lasts one hour and contains:
– An introduction about Pranayama
– Mini lecture on the autonomous nervous system
– Three breathwork excersizes you can apply immediately in your daily life

Info

When: On request
Where
: In company
For how many people : Between 4 – 12
Costs: €25 per person*

*Excluding VAT, traveling costs and venue (if applicable)

Dutch only

Kom in jouw Levensritme


Loop jij weleens achter de feiten aan? Heb je het gevoel dat je geleefd wordt? Vind jij het moeilijk om in de complexiteit van vandaag overeind te blijven? Dan heb jij mogelijk last van een verstoord levensritme. Wij, Marjoke Smits en Joey Velberg, hebben de handen ineengeslagen en een workshop gemaakt voor ieder die het eigen levensritme ten diepste wil ervaren. In ‘Kom in jouw Levensritme’ combineren wij onze unieke expertise in coaching en training.

Over IZR

IZR staat voor Interactieve Zelf-Resonantie. Deze ervaringsgerichte methode laat zich het beste omschrijven als een proces van zelfontmoeting, gebaseerd op moderne, erkende trauma- en hechtingstheorieën. Het helpt je te begrijpen hoe ingrijpende gebeurtenissen in je (vroege) leven vandaag de dag nog invloed hebben op de keuzes die je maakt of op de omstandigheden waar je in terecht bent gekomen. Hierdoor herwin je zeggenschap over het leven dat je wilt leiden.    

Over Breathwork

Oorspronkelijk werden ademhalingstechnieken gebruikt in het Verre Oosten om andere technieken, zoals yoga en meditatie, te verdiepen en het effect ervan te versterken. Dat is een mogelijk verklaring voor het feit dat ademhalingstechnieken zelf lange tijd onder de radar hebben gevlogen. Tot nu. Verschillende studies tonen aan dat bewust ademen niet alleen invloed heeft op ons hartritme en hormoonlevels, maar ook kan leiden tot directe regulatie van het centrale zenuwstelsel. Een zeer krachtige en toch eenvoudige methode voor het (dagelijks) leven.

Training view from a treetop plateau on a lush green mountainscape
Combined image of two people, Marjoke Smits on the left en Joey Velberg on the right

Programma

De eendaagse workshop ‘Kom in jouw Levensritme’ combineert de diepgang van IZR met de lucht van ademwerk. Met als resultaat ruimte voor jouw ritme. De workshop bevat onder andere:
– Introductie in traumawerk en resonantieprocessen
– De veerkracht van het centrale zenuwstelsel
– Meditatie en ademhalingsoefeningen

Info

Wanneer? Datum wordt nader bekend gemaakt
Waar?  Kloosterhotel ZIN, Vught
Hoeveel deelnemers? Max 12 personen
Kosten?  €235 per persoon*

*Inclusief btw, biologische lunch, koffie, thee en water

×